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【2026年版】卓球ラケットの選び方｜初心者がシェイクとペンで迷ったときに読む完全ガイド

卓球を始めるときに最初に迷うのが「ラケットどれを買えばいい？」という問題。シェイクとペンの違い、木の枚数、カーボンの有無……種類が多くて困りますよね。この記事では初心者が知っておくべきラケット選びの基本を完全解説します。 まず決める：シェイクハンド vs ペンホルダー シェイクハンド（握手型） ラケットを握手するように持つスタイル。現在の卓球界の主流で、フォアハンドもバックハンドも均等に扱いやすいのが特徴です。日本代表の張本智和選手や伊藤美誠選手もシェイクを使用しています。 ✅ 両面ラバーが使える（フォアとバックで別のラバー） ✅ バックハンドドライブが打ちやすい ✅ 初心者から上級者まで対応 ペンホルダー（ペン型） ペンを持つように握るスタイル。フォアハンドが強力になる一方、バックハンドに工夫が必要です。 ✅ フォアハンドのパワーが出やすい ❌ バックハンドのケアが必要 ⚠️ 現在は少数派だが、独自のスタイルを作れる 迷ったらシェイクハンド一択です。コーチも教えやすく、参考になる動画や書籍も豊富です。 ラケットの構造：木の枚数とカーボン 木の枚数（合板構成） ラケットの板は複数枚の木材を重ねて作られており、枚数が多いほど弾みが変わります。 5枚合板：最もスタンダード。コントロール性が高く初心者向け 7枚合板：スピード重視。弾みが強い カーボン入りラケット 木材の層の間にカーボン繊維を入れたラケット。軽くてスピードが出る一方、コントロールが難しくなるため初心者にはおすすめしません。中級者になってから検討しましょう。 初心者おすすめラケット Nittaku...