シェークとペンホルダーの違いとは？初心者が知っておきたいラケット選びの基本｜卓球専門店いしかわスポーツ

Q. シェークとペンホルダーの違いは？

A. ポイントまとめ

• シェークハンドは握手をするようにラケットを握るスタイル。両面にラバーを貼り、フォアもバックも同じように打てるのが特徴。
• ペンホルダーはペンを持つようにグリップを握るスタイル。手首を使いやすく、フォアハンドに強みがある。
• 現代の卓球ではシェークハンドが主流。初心者にも扱いやすく、プロ選手の多くが使用している。
• ペンホルダーは日本・中国独自のスタイルで、独特のプレースタイルを楽しめる。
• どちらを選ぶかは、プレースタイルや好みによるが、初心者にはシェークハンドがおすすめ。

詳しく解説

卓球のラケットには大きく分けて「シェークハンド」と「ペンホルダー」の2種類があります。その名前の由来からも分かるように、握り方が根本的に異なります。

シェークハンド（シェーク）は、握手をするようにグリップ部分を包み込んで握るスタイルです。ラケットの両面にラバーを貼るため、フォアハンドとバックハンドを同じ感覚で打つことができます。現代卓球の主流スタイルであり、張本智和選手や早田ひな選手など日本トップ選手も使用しています。

ペンホルダー（ペン）は、ペンを持つようにグリップを指でつまむスタイルです。「日本式ペン」と「中国式ペン」に分かれます。日本式はラケット片面にラバーを貼り、手首を活かしたフォアの強打が得意。中国式は両面にラバーを貼れ、フォア・バック両面で対応できます。

ラケット選びに迷ったら以下を参考にしてください。

• シェークが向いている人：バックハンドも積極的に使いたい、オールラウンドに戦いたい、基本からしっかり覚えたい
• ペンが向いている人：フォアハンド中心で攻めたい、手首の動きを活かしたプレーを楽しみたい

初心者へのアドバイス

卓球を始めたばかりの方には、まずシェークハンドから始めることをおすすめします。

• バックハンドの習得が比較的簡単で、コートのどこへ来たボールにも対応しやすい
• 教本・動画・コーチなど学習リソースが豊富で、技術の習得がスムーズ
• 試合でも使いやすく、長く続けられるスタイル

自分が「これで打ちたい！」と思えるラケットを選ぶことが卓球を長く楽しむ一番の近道です。初心者はラバーの厚さ「中」や「厚」のスタンダードなものから始めると扱いやすいです。

いしかわスポーツからのひとこと

卓球専門店いしかわスポーツでは、初心者の方から上級者の方まで、レベルや目的に合ったラケット・ラバーをご提案しています。「シェークかペンか迷っている」「子どもに最初のラケットを選びたい」など、お気軽にご相談ください。用具選びのプロがあなたの卓球ライフをサポートします！